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Romper Grandes Metas De Perda De Peso Em Incrementos Menores

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Se você quer perder 50 quilos, então você poderia quebrar isso em objetivos mais fáceis, mas menores, de alguns quilos. Isso facilita o progresso que você fez. Não se esqueça de celebrar seus mini-objetivos conforme você os atinge.

Tome uma forma relaxante de exercício como ioga.

O estresse pode fazer você ganhar peso. O exercício é uma parte necessária de perder peso e mantê-lo fora, mas também pode ser um grande fator de estresse em sua vida. Tente praticar algo como yoga em vez disso. Você vai achar que é muito mais acalmando enquanto ainda oferece exercícios regulares.

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